本报讯 （记者 刘伟）近日，市民张女士因长期焦虑、情绪持续低落，自我调节失效，前往周口市第六人民医院（周口市精神卫生中心）心理三科（早期干预科）就诊。

据张女士回忆，受工作压力困扰，自己时常心慌、烦闷。一开始她只当是工作累了，觉得熬一熬、多跟朋友聊聊就能缓过来，根本没想过要看医生。一段时间之后，情况急转直下，明明没有发生烦心事，心里却总被压抑、紧张感裹住，越想调整情绪，越是走不出来。自我疏导失效后，她身心状态明显下滑。

该院心理三科（早期干预科）医生结合临床病例提醒，不少市民误以为情绪不佳只需忍耐、想开即可恢复。短暂情绪波动大脑可自主修复，但负面情绪长期堆积，会打破大脑神经递质平衡，造成大脑功能性改变，仅靠心态开导很难自愈。

医生介绍，若负面情绪持续两个月以上，并伴有莫名心慌压抑、兴趣减退、作息紊乱、饮食失调，且身体检查无异常却反复头昏胸闷，则说明情绪已超出自我调节范围。

医生表示，情绪调节失衡并非“精神疾病”，无需讳疾忌医。日常可接纳负面情绪，通过规律作息、适度运动为身心减负。若一两个月自我调节无效，情绪干扰正常生活，应及时到心理专科就诊，早期干预可避免小情绪拖成大问题。