□杨永清

本报讯  新学期伊始，为全面提升教师心理调适能力，积极构建健康和谐的教育生态，周口市八一路第二小学开展了一场以“教师情绪管理”为主题的心理培训。国家二级心理咨询师黄君应邀担任主讲，以真实案例为切入点，为全体教师带来了一份实用而深刻的新学期“心灵指南”。

讲座在凝重而专注的氛围中拉开帷幕。黄君首先播放了一段纪实视频，讲述了我省某地小学教师胡老师因长期面临工作压力与情绪困扰未能及时疏导，最终陷入心理危机的真实经历。视频结束后，现场一片寂静，许多教师神色凝重。这一案例如同一面镜子，映照出教师群体普遍存在的心理挑战——在教书育人的长期高压环境下，情绪消耗与职业倦怠往往被忽视，直至酿成更严重的心理问题。

结合这一案例，黄君从教师实际工作场景出发，分析了情绪劳动的特性与情绪衰竭的成因，引导大家识别自身情绪状态。她指出，教师不仅是知识的传递者，更是情绪的守护者，而情绪管理并非压抑克制，而是学会觉察、表达与调节。她还分享了一系列实用心理技巧，如“情绪暂停阀”“积极自我对话”“微小正念练习”等，帮助教师在日常工作中快速缓解压力、恢复情绪平衡。

据悉，黄君多年来持续关注教师心理健康领域，曾在我市多所学校开展心理讲座和团体辅导，其贴近教育实际的案例和可操作的方法广受教师好评。不少教师表示，“终于不再把心理压力当作‘必须忍耐’的事”“以后将更加珍视自己的情绪健康”。

该校相关负责人表示，未来将持续推进教师心理支持体系建设，真正实现“以心育心”，努力让每一位教育工作者都能在育人路上行得更稳、走得更远。