暑假已接近尾声，开学前如何帮孩子快速调整状态？这几件事家长一定要记住，早些带孩子做起来。

调整作息，规律饮食。家长要有意识地对孩子作息进行适当调整，给孩子一个缓冲期。同时注意规律饮食，少吃油腻，多吃果蔬，减轻肠胃负担。

适度预习，减少娱乐。督促孩子减少看电视、玩游戏的时间，商定合理的娱乐时间表，劳逸结合。可让孩子适当预习新课，逐步进入学习状态。

检查作业，查漏补缺。快开学了，个别孩子正在赶作业，家长要检查作业完成情况，没做的督促完成，随便写的、抄答案的要纠正重做。

理解情绪，积极暗示。临近开学，孩子容易紧张焦虑，家长要理解并帮助分析原因，多鼓励沟通，引导孩子回忆校园趣事，对新学期充满期待。

打扫房间，备齐文具。带孩子一起收拾房间，整理书包，备好新学期要用的文具。整洁的环境能让孩子情绪平和，保持专注。

提前联系，分享交流。鼓励孩子联系同学和老师，分享假期见闻，表达想念和对新学期的期待，增进感情的同时培养人际交往能力。

假期复盘，开启新篇。帮孩子回顾假期经历，聊聊收获——去了哪些地方，读了几本书，理解了哪些道理。有仪式感的总结是成长的精神财富。

制定计划，明确目标。与孩子一起制定新学期计划，帮孩子考量目标是否恰当、具体，讨论如何将大目标拆分为执行步骤，让孩子更有方向感。

（来源：河南省教育厅微信公众号）