连日来，我市持续遭遇极端高温天气，市气象台多次发布高温预警，7月11日升级为高温红色预警，局部地区气温突破40℃。未来一段时间，35℃以上高温天气仍将持续。为帮助市民科学防暑、规避健康风险，周口市疾控中心（卫生监督所）发布高温健康防护指南。

疾控专家表示，持续高温易扰乱人体体温调节功能，引发中暑等热相关疾病，严重威胁身体健康。其中热射病最为凶险，患者体温超40℃，可出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，救治不及时病死率极高。同时，高温天气易诱发心脑血管急症，湿热环境也会增加消化道疾病发病风险。

疾控部门重点提醒，老年人、婴幼儿、孕产妇、慢性病患者、户外作业人员等群体耐高温能力弱，属于高温易感人群，独居老人、低收入群体因照护、居住条件有限，更需重点做好防暑照护。

指南总结出实用防暑“四字诀”，方便市民日常防护。“躲”开10时至16时高温时段，居家空调调至26℃至28℃并适时通风；“补”水遵循少量多次原则，出汗后及时补充淡盐水，远离冰镇、高糖饮品；“防”护保持清淡饮食、规律作息，穿着宽松透气衣物；“顾”好老人、孩童、慢性病患者，切勿将他们单独留在密闭车内。

若发现中暑人员，需快速转移至阴凉通风处，通过物理方式降温，意识清醒者可少量补充淡盐水，保持侧卧体位防止呛咳。一旦出现高热、昏迷、抽搐等重症症状，须立即拨打120急救电话就医处置。

疾控部门提醒，市民需密切关注高温预警，增强防暑意识，做好科学防护，平安度夏。周口市疾病预防控制中心袁倩